Охрана труда

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Это главная ценность жизни. Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний).

Вакцинироваться нужно не только детям. Чтобы не допустить эпидемии серьезных заболеваний, Минздрав Р Ф утвердил Национальный календарь прививок. В него включена и вакцинация взрослых.


Инфекционные заболевания, от которых нужно прививаться взрослым

Дифтерия и столбняк — эти инфекции смертельно опасны в любом возрасте.

Корь — она особенно тяжело протекает у взрослых, может поразить мозг, органы зрения и слуха.

Краснуха — также тяжело протекает у взрослых и особенно опасна для беременных женщин и их плода.

Гепатит A — может привести к воспалению желчевыводящих путей, холециститу.

Гепатит B — может привести к циррозу и раку печени.

Пневмококковая инфекция — ведет к ряду осложнений, от менингита до сепсиса. Особенно для людей с хроническими заболеваниями и людей старше 60.


Некоторые симптомы

• повышенная температура;
• слабость;
• сыпь, изменения кожных покровов;
• жидкий стул, боли в животе;
• тошнота, рвота;
• боль в мышцах и суставах;
• увеличение лимфатических узлов;
• отек миндалин;
• головная боль;
• боль в груди, одышка;
• потеря веса;
• кашель.

В наиболее серьезных случаях симптомы включают спутанность и потерю сознания, судороги.


Профилактика

— Тщательно мойте руки, посуду, овощи и фрукты, детские соски и игрушки.

— Регулярно стирайте и используйте чистую одежду, постельное белье, полотенца.

— Дезинфицируйте раны и порезы. Если повреждение глубокое, нанесено животным, и/или плохо заживает — обратитесь к врачу.

— Соблюдайте личную гигиену и используйте только одноразовые предметы: бритвы, зубные щетки, ножницы, пинцет и т. п.

— Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещение.

— Регулярно протирайте экран смартфона и других гаджетов.

— Используйте барьерные средства контрацепции.

— Обращайтесь только в проверенные медицинские учреждения.

— Посещайте только тех специалистов маникюра, тату, пирсинга и косметологии, которые правильно дезинфицируют инструменты и рабочее место.

— Принимайте душ после купания в водоемах и перед посещением бассейна.

— Не купайтесь в загрязненных водоемах.

— Не ходите босиком в общественных местах, включая душевые.

— Питайтесь сбалансированно, включая свежие овощи и фрукты.

— Избегайте употребления мяса или рыбы без достаточной термообработки.

— Не употребляйте алкоголь, наркотики. Не курите.

— Соблюдайте режим отдыха и труда.

— Чаще дышите свежим воздухом, ходите пешком, занимайтесь спортом.

— Соблюдайте дистанцию, если рядом кашляют или чихают.

— Регулярно проводите тестирование на инфекционные заболевания.

— Вакцинируйтесь, предварительно посоветовавшись с врачом.


Лечение и вакцинация

Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас появились симптомы инфекционного заболевания. Не занимайтесь самолечением.

Лечение назначает врач: оно будет зависеть от вида инфекционного заболевания и степени тяжести.

Показания обычно включают медикаменты (антибиотики, противовирусные, противогрибковые и т. п.), диету, постельный режим. В некоторых случаях требуются госпитализация и карантин.

Вакцинироваться против инфекционных заболеваний можно раз в жизни, либо регулярно, в зависимости от типа вакцины.

Прививки бесплатны и доступны. Их делают в медучреждениях, учебных заведениях, мобильных пунктах. Порядок и противопоказания определяет врач.


Важная информация от Минздрава:

Полный Национальный календарь прививок (ссылка на ресурс)
Включает рекомендации для детей и взрослых в зависимости от возраста, занятости и других категорий.

Национальный календарь прививок по эпидемическим показаниям (ссылка на ресурс)

Хотя грипп проходит за несколько дней, он опасен обострениями хронических заболеваний и осложнениями.


Пути передачи

— Воздушно-капельный;

— Контактно-бытовой.


Симптомы

• температура 37,5—40 °С;
• насморк или заложенный нос;
• боль и першение в горле;
• сухой кашель;
• головная боль;
• слезотечение;
• озноб;
• слабость и усталость;
• боль в мышцах и суставах.

Профилактика

— Мойте руки с мылом.

— Промывайте полость носа.

— Придерживайтесь здорового образа жизни.

— Во время эпидемии гриппа старайтесь реже бывать в местах, где много людей и реже пользоваться общественным транспортом. Если без этого никак, надевайте маску. Закрывайте маской рот и нос.

— Не контактируйте с людьми, которые демонстрируют симптомы гриппа или простуды.

— Ешьте свежие овощи и фрукты. Особенно лук, чеснок и больше продуктов, содержащих витамин C — лимон, клюкву, бруснику и т. п.

— Чаще гуляйте на свежем воздухе, проветривайте жилое и рабочее помещение, проводите влажную уборку.

— Используйте средства, повышающие иммунитет (только по рекомендации врача).


Лечение

Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах гриппа — обратитесь к врачу и следуйте рекомендациям.

Также важно:

• соблюдать постельный режим, желательно в изоляции от других домочадцев;
• пить больше жидкости — горячий чай, щелочную минеральную воду, брусничный и клюквенный морс;
• прикрывать рот одноразовым платком, когда кашляете или чихаете;
• регулярно проветривать комнату и, по возможности проводить влажную уборку.

Вакцинация

Вакцинация — самое эффективное средство против гриппа. Прививаться от гриппа рекомендуется:

• детям с 6 месяцев;
• пожилым людям с хроническими заболеваниями;
• школьникам, студентам, преподавателям;
• медработникам;
• транспортным работникам;
• работникам сферы обслуживания.

Вакцинироваться лучше всего в октябре или ноябре, ежегодно. Обычно через 2—4 недели после этого наступает эпидемия гриппа, к которой вы будете готовы.

Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом!


Важная информация:

Рекомендации Роспотребнадзора по вакцинации против гриппа (ссылка на ресурс)

Источники: ТАСС, Роспотребнадзор, ВОЗ.

Программа «Нулевой травматизм» «Vision Zero» на 2022-2025 год АО «Кубань Экспресс-Пригород» (pdf)